Het is zo ver: de zomer komt eraan! Voor velen van ons betekent dat lange avonden op het terras met vrienden of cocktails nippen op het strand terwijl de zon langzaam ondergaat. Tijdens deze zwoele zomeravonden keert echter één prangende vraag steeds terug aan tafel: welke alcoholische drank bevat eigenlijk de meeste calorieën? Hoog tijd om het mysterie eindelijk te ontrafelen. Trek je slippers aan (mag met sokken) en lees mee!
De grote caloriewinnaars onder de sterke dranken
We beginnen bij de kanonnen: de sterke dranken. Je zou misschien denken dat een beetje water bij de wijn – of in dit geval pastis – de boel wel verdunt. Foutje! Pastis blijkt, ondanks de verfrissende scheut H2O, absoluut de winnaar op calorievlak. Dit Franse anijsdrankje bevat namelijk een enorme hoeveelheid suiker én tussen 200 tot 300 kcal per 100 ml. Dat is, even rekenen (of schrikken), tot drie keer zoveel energie als een glas cola.
En wat volgt er op de voet? Rum en gin vormen met elk ongeveer 200 kcal of meer per 100 ml de zilveren en bronzen medaillewinnaars in de Calorische Spelen. Ze zijn dus allesbehalve onschuldig als je wilt letten op je energie-inname deze zomer.
Waarom iedereen zweert bij deze onweerstaanbare snelle crêpes-recept!
Dit is waarom je beter geen ontbijt-buffet eet in hotels, volgens experts op het gebied van voedselveiligheid
Volgens Sarah Marin-Maire, diëtist en oprichtster van Make Me Healthy, wordt alcohol bovendien door het lichaam op een andere manier verwerkt dan gewone voeding. “Alcohol wordt door de lever omgezet in triglyceriden, wat het gehalte aan vetten in je bloed laat stijgen en de opslag van vet bevordert.” Kortom: je lever heeft er maar druk mee en je vetcellen ook!
Cocktails: zoet én calorierijk
Vergeet trouwens niet die verleidelijke cocktails op het strand of aan het zwembad. Want het slechte nieuws houdt daar niet op: cocktails op basis van sterke drank zijn eveneens grote caloriebommen. Zoals Sarah Marin-Maire uitlegt:
- Ze combineren sterke alcohol met vruchtensap, suiker, siropen en andere zeer energierijke ingrediënten.
- Ze staan steevast op nummer één als het aankomt op zoete, calorierijke drankjes.
De les? Achter die fleurige parasolletjes en mooi gekleurde liquid happiness schuilt een ware suiker- en calorieënbom. Proost!
Van armeluisgerecht tot culinaire sensatie: waarom kig-ha-farz nu zo geliefd is
Officieel: dit zijn de sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt – ontdek welke verrassend hoog scoren
En wijn dan? Niet alles is gelijk geschonken
Goed, je gooit de handdoek in de ring voor de gin-tonic en kijkt misschien hoopvol naar een glas wijn. Toch is daar ook wat nuancering op zijn plaats. Niet elke wijn is even calorierijk:
- Rode wijn en dessertwijnen bevatten meer dan 90 kcal per 100 ml. Dat zijn dus de zwaargewichten in het wijnschap.
- Champagne en droge witte wijn zijn daarentegen een stuk minder zoet (en scoren lager qua calorieën).
Wil je dus genieten zonder met een rekenmachine naast je glas te zitten? Dan zijn droge witte wijn en champagne je beste vrienden op dat zomerse terras.
Let op voor toegevoegde suikers: gearomatiseerde wijnen en bieren
Letten op je calorie-inname? Vermijd gearomatiseerde wijnen en bieren! Waarom? Ze bevatten veel toegevoegde suiker, aldus de expert. Dus dat smaakje “zomerfruit” in je glas betekent misschien minder dorst, maar helaas véél meer suiker.
Een kleine tip voordat je je strandhanddoek uitrolt: kies bij je volgende aperitiefmoment veilig voor droge witte wijn of champagne. Zo houd je het vrolijk zonder extra ballast!
Samengevat: pastis, rum, gin en cocktails zijn de calorierijkste keuzes. Rode wijn en dessertwijnen volgen, terwijl droge witte wijn en champagne de slanke optie zijn. Gearomatiseerde wijnen en bieren zijn de zoetekauwen onder de dranken en dus te mijden als je op je lijn let. Santé op een bewuste zomer!
